દરેક વ્યક્તિ આ હકીકતથી વાકેફ છે કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે 7-8 કલાકની સારી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. પૂરતી ઉંઘ ન લેવી અથવા ઓછી ઉંઘ લેવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે પૂરતી ઊંઘ લો છો, તો તમને તેનો ફાયદો ચોક્કસ મળશે, પરંતુ જો તમે તમારા પાર્ટનર સાથે બેડ શેર કરો છો, એટલે કે જો તમે તેમની સાથે ઊંઘો છો (સ્લીપિંગ વિથ પાર્ટનર), તો તમને તેનાથી ઘણા ફાયદા મળી શકે છે. વાસ્તવમાં, તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે સૂવા પર, તમે તમારી અંદર ઘણા ફેરફારો જોશો અને તેનાથી તમને માત્ર શારીરિક જ નહીં, પરંતુ માનસિક રીતે પણ ફાયદો થશે.
જો તમે પણ તમારા પાર્ટનર સાથે સૂવાના સ્વાસ્થ્ય ફાયદાઓથી અજાણ છો, તો ચાલો તમને આના ફાયદાઓ જણાવીએ, જે જાણ્યા પછી તમે તમારા પાર્ટનર સાથે સૂવાનું પસંદ કરશો.
1- ઠંડી લાગતી નથી : રાત્રે સૂયા પછી મગજ શરીરને તાપમાન ઓછું રાખવા માટે સંકેત મોકલે છે, જેના કારણે ઘણી વખત રાત્રે ઠંડીનો અનુભવ થવા લાગે છે. પરંતુ જો તમે તમારા પાર્ટનર સાથે સૂશો તો તમને રાત્રે ઠંડી નહીં લાગે અને ગરમીનો અનુભવ થશે. ખરેખર, પાર્ટનર સાથે સૂવાથી શરીરનું તાપમાન નિયંત્રણમાં રહે છે.
2- સલામત હોવાની લાગણી : એમાં કોઈ શંકા નથી કે પાર્ટનર સાથે સૂઈએ ત્યારે કોઈ વાતનો ડર નથી લાગતો અને સલામત હોવાની લાગણી પણ હોય છે, પરંતુ જો તમે એકલા સૂઈ જાઓ તો અસુરક્ષિત હોવાનો ડર તમને દરેક ક્ષણે સતાવે છે. પાર્ટનર સાથે બેડ શેર કરવાથી મનમાં સુરક્ષાની ભાવના જાગે છે અને સારી ઊંઘ આવે છે.
3- મૂડ ફ્રેશ છે : જ્યારે તમે તણાવ અને દિવસના થાક પછી તમારા પાર્ટનર સાથે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તે તણાવમાંથી રાહત આપે છે અને તમારા મૂડને ફ્રેશ કરે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી પાર્ટનર સાથે સૂઈ જવાથી શરીરમાં ખૂબ જ ઉર્જાનો અનુભવ થાય છે અને દિવસભર મૂડ ફ્રેશ રહે છે.
4- નર્વસનેસ દૂર થાય છે : એકલા સૂતી વખતે, શક્ય છે કે તમે તણાવ અને નર્વસ અનુભવો છો, પરંતુ જો તમે જીવનસાથી સાથે સૂઈ જાઓ છો, તો આ તણાવ અને ગભરાટ તરત જ દૂર થઈ શકે છે. હકીકતમાં, શરીરમાં હાજર કોર્ટિસોલ હોર્મોન તણાવ અને બેચેની વધારે છે, પરંતુ પાર્ટનર સાથે સૂવાથી ઓક્સીટોસિન બહાર આવે છે અને કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર નિયંત્રિત થાય છે, જે નર્વસનેસમાં રાહત આપે છે.
5- બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો : વિજ્ઞાને પણ પુષ્ટિ કરી છે કે આલિંગવું બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તમારે તમારા પાર્ટનર સાથે સૂવું જ જોઈએ. આ સિવાય પાર્ટનર સાથે સૂવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ સુધરે છે અને વાયરસ કે બેક્ટેરિયાથી બીમાર પડવાની શક્યતા ઓછી થાય છે.
નોંધ- આ લેખમાં આપેલી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તમામ માહિતી માહિતીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. તેનો ઉપયોગ કોઈપણ રોગની સારવાર માટે અથવા તબીબી સલાહ માટે વિકલ્પ તરીકે થવો જોઈએ નહીં અને અમે દાવો કરતા નથી કે લેખમાં દર્શાવેલ ટીપ્સ સંપૂર્ણપણે અસરકારક રહેશે, તેથી લેખમાં આપવામાં આવેલી કોઈપણ ટીપ્સ અથવા સૂચનોને અજમાવતા પહેલા, સલાહ લો. ડૉક્ટરની સલાહ લો